Tidur siang singkat 10 menit dapat membantu meningkatkan efisiensi kerja

Tidur siang singkat 10 menit dapat membantu meningkatkan efisiensi kerja – Ladies, yang sering mengeluh mengantuk di tengah hari di kantor, terutama setelah makan siang? Rasanya mata Anda berat sekali dan Anda ingin segera tertidur. Nah, jika Anda merasa seperti ini, alangkah baiknya meluangkan waktu untuk tidur siang.

Menurut penelitian terbaru, dibutuhkan setidaknya 10 menit bagi setiap orang untuk menelepon. Menurut laporan “Forbes”, tidur siang selama 10 menit dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Para peneliti menguji empat rentang waktu tidur siang, yaitu 5, 10, 20, dan 30 menit. Berikut ringkasan hasil penelitiannya. Tidur siang selama 5 menit akan membuat tubuh Anda lebih sehat.

Tidur siang 10 menit setiap hari dapat meningkatkan kebugaran fisik Anda selama 155 menit berikutnya. Orang yang tidur siang 20 menit setiap hari dapat memperoleh energi paling banyak setelah 125 menit. Selengkapnya silakan kunjungi link sumber dibawah ini.
Sumber : https://www.fimela.com/beauty-health/read/3774265/tidur-siang-10-menit-saja-bantu-tingkatkan-produktivitas-kerja

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *